Ketangkasan seks bisa didapat lewat rutin berolahraga
(Foto: freepik.com)

Sabigaju.com – Setiap pasangan tentu menginginkan sesi bercinta yang begitu ‘panas’ saat di atas ranjang. Untuk mencapai hal itu, tentunya para pria harus memiliki ketangkasan seks

Ketangkasan seks sendiri bisa didapat dengan berolahraga secara teratur, Nah ada sederet gerakan olahraga yang bisa melatih ketangkasan seks pada pria. Berikut ulasannya:

Gerakan Plank

Untuk bisa mendapatkan stamina kuat guna mendukung ketangkasan seks saat bercinta, latihlah kekuatan inti tubuh dengan gerakan plank.

Gerakan plank yang paling umum dilakukan adalah memposisikan diri seperti push up menggunakan siku sebagai tumpuan.

Lakukan plank setidaknya satu kali sehari selama 1 menit atau sesuai kemampuan. Gerakan seperti itu dapat membantu mengencangkan otot perut, membentuk stamina yang baik dan menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks.

BACA JUGA: Menjaga Keintiman Fisik dengan Pasangan di Bulan Ramadan 

Olahraga lain yang bisa kamu lakukan untuk memiliki ketangkasan seks dan perfoma tangguh di atas ranjang adalah squat.

Mulailah dari posisi jongkok dan meletakkan kedua tangan di belakang kepala. Lalu badan diangkat sampai posisi berdiri. Setelah posisi berdiri, kembalikan posisi badan ke posisi semula.

Gerakan ini dapat memperkuat ketahanan tubuh, melancarkan aliran darah dan meningkatkan libido dalam penambahan gairah seksual.

BACA JUGA: Stay At Home Bikin Hasrat Bercinta Meningkat 

Push Up

Untuk menunjang ketangkasan seksual dan performa di atas ranjang seksual, cobalah kamu melakukan push up yang bertumpu pada lutut di lantai sebanyak 12-15 kali.

Dengan push up, maka dapat melatih daya dorong, stabilitas gerak dan ketahanan stamina. Gerakan ini merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seksual dan memaksimalkan kekuatan lengan.

Senam Kegel

Faktanya, senam kegel dapat membantu kaum pria dalam urusan ketangkasan seks.

Rutin melakukan senam kegel, bisa bermanfaat mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Hal ini tentunya sangat dibutuhkan untuk mewujudkan ketangkasan seksual.

Cobalah berbaring terlentang pada permukaan yang rata. Lalu, tekuk lutut hingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat. Kemudian, pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh. Tahan selama 5 detik dan lakukan berulang-ulang.

BACA JUGA: Waspadalah! Stres Bisa Bikin Penurunan Hasrat Seksual

Angkat Beban

Tenaga yang dihabiskan seorang pria selama berhubungan seks, ternyata bisa membuat napasnya tersengal-sengal seperti habis berlari jarak jauh.

Nah kamu membutuhkan ketangkasan seks yang bisa didapat dengan melatih gerak tubuh, cobalah rutin dengan gerakan angkat beban.

Lewat olahraga angkat  beban kamu bisa memproduksi hormon testosteron yang menjadi pemicu gairah seksual sehingga menambah rasa percaya diri saat di atas ranjang.

Nah, semoga ketangkasan seks kalian bertambah lewat sederet olahraga tadi. (Sbg/Rig)

Comments