(Foto: Pixabay)

Sabigaju.com – Pernahkah kamu merasa gugup dalam melakukan presentasi? Kamu tidak perlu khawatir karena merasa gugup saat melakukan presentasi adalah hal yang sangat wajar.

Gugup sendiri adalah reaksi yang sering dialami oleh siapa saja ketika akan tampil di depan umum. Bahkan rasa gugup juga dialami oleh mereka yang sudah tampil di depan umum.

Kamu dapat mencoba melakukan trik simpel berikut ini agar kamu dapat merasa percaya diri ketika akan melakukan presentasi.

BACA JUGA: Bangun Reputasi Agar Karirmu Meningkat Pesat di Kantor 

Mempersiapkan Diri dengan Baik

Tidak ada presentasi lebih baik daripada presentasi yang sudah dibarengi dengan persiapan yang sangat matang.

Persiapan sangat penting terutama untuk mendukung kesuksesan presentasimu. Persiapan akan membantumu merasa lebih percaya diri dan tenang saat melakukan presentasi.

Kamu perlu melakukan penetapan tujuan, mengatasi siapa audiens yang akan hadir serta melakukan penguasaan yang disertai dengan penyusunan materi.

Perhatikan dengan detail setiap hal yang berhubungan dengan persiapan sebelum kamu
mempresentasikan sesuatu.

BACA JUGA: Kebiasaan Kurang Tidur Bisa Membunuh Karirmu 

Datang Lebih Awal dari Waktu yang Telah Disepakati

Kamu perlu memahami bahwa lebih awal kamu datang tentu akan lebih baik. Cara ini sangat bagus untuk kamu lakukan terutama jika kamu akan melakukan  di tempat yang baru dengan audiens yang belum kamu kenal.

Kamu pun akan memiliki kesempatan untuk mengenali serta merasakan ruangan tempatmu mempresentasikan sesuatu.

Kamu juga akan punya waktu lebih untuk mengecek persiapan dari sisi peralatan dan lain sebagainya.

BACA JUGA: Lima Hal yang Membuatmu Menjadi Sosok yang Tidak Disukai di Kantor

Mengatur Napas

Ketika kamu merasa gugup, jantungmu akan berdetak lebih cepat dan keringat dingin perlahan mengucur.

Untuk mengatasinya, kamu dapat mencoba menarik napas dalam-dalam melalui hidungmu.

Kemudian, keluarkan napasmu secara perlahan. Kamu dapat melakukan ini sekitar 5-6 kali sehingga kamu merasa lebih tenang.

Setelah itu, sebaiknya kamu jangan dulu berbicara. Kamu dapat menatap seluruh audiens selama 1-2 detik sambil tersenyum sebelum melanjutkan pemaparan.

Pola pengaturan napas ini dapat membuatmu merasa lebih rileks dan dapat kamu lakukan baik pada waktu sebelum melakukan presentasi maupun ketika melakukan presentasi. (Sbg/Vania)

Comments