Sarapan Pagi
(Foto: Pixabay)

Sabigaju.com – Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan yang barangkali sudah sangat sering kamu lakukan.

Sarapan pagi hari berguna untuk menambah kebugaran agar kamu mampu beraktivitas sepanjang hari. Lalu, apakah kamu terbiasa sarapan? Atau kamu bukan termasuk tim yang menyukai sarapan?

Berikut ini adalah 3 fakta dan mitos soal sarapan pagi.

BACA JUGA: Benarkah Sarapan Es Krim Membuat Otak Kita Makin Encer? 

Sarapan Justru Membuat Ngantuk

Kamu pasti termasuk pernah mendengarkan ungkapan bahwa sarapan pagi dapat membuatmu menjadi ngantuk. Apakah benar demikian?

Faktanya, bukan sarapanlah yang membuatmu mudah merasa ngantuk, tetapi pemilihan menu yang salah dapat membuatmu merasa lemas.

Sarapan Pagi
(Foto: Unsplash)

Ketika kamu memilih menu sarapan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, tentu saja sarapan dapat membuatmu mengantuk.

Selain itu, kamu juga akan merasa lemas karena tubuhmu sudah melakukan aktivitas pencernaan.

Agar dapat menghindari hal tersebut, kamu dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks termasuk serat dan protein yang tinggi.

Dengan demikian, kamu akan semakin produktif dalam beraktivitas.

BACA JUGA: Bikin Obesitas Hingga Kanker Paru-Paru? Yuk, Kurangi Makan Nasi 

Anggapan Memperbanyak Makan Nasi Ketika Sarapan

Beberapa orang barangkali beranggapan bahwa memperbanyak porsi nasi ketika tengah sarapan pagi akan membuatmu sukses tidak makan siang. Nasi sendiri mengandung karbohidrat yang rendah tetapi gula yang tinggi.

Memperbanyak porsi nasi ketika sarapan tidak serta merta membuatmu akan kenyang terus hingga waktu makan siang.

Sarapan Pagi
(Foto: Pexels)

Tidak ada makanan yang baik dikonsumsi secara berlebihan, termasuk mengonsumsi nasi secara berlebihan.

Hal ini karena mengonsumsi nasi secara berlebihan justru akan membuat adanya timbunan lemak, terutama pada bagian perut.

Kamu justru akan merasa mudah lapar, dan porsi makanmu tidak akan berkurang pada waktu makan siang.

BACA JUGA: Makanan yang Membuat Bahagia Menurut Para Ahli

Sarapan Atau Tidak Sarapan Sama Saja

Sarapan Pagi
(Foto: Pixabay)

Apakah benar bahwa baik sarapan pagi atau tidak sarapan sama saja? Mitos yang satu ini sebenarnya salah banget.

Tubuhmu sebenarnya sangat membutuhkan asupan energi dalam bentuk sarapan sebelum memulai aktivitas.

Sarapan dibutuhkan bukan hanya untuk mengisi tenaga, tetapi juga sangat berguna untuk pengembalian gula darah sebelum kamu memulai aktivitas. Untuk itu, jangan pernah sepelekan sarapan pagi, ya! (Sbg/Vania)

Comments