Tanpa Bantal
Tidur tanpa bantal ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. (Foto Unsplash)

Sabigaju.com -Walau sebenarnya tidur tanpa bantal baik bagi kesehatan. Namun kenyataannya masih banyak orang yang memilih tidur nyaman dengan bantal dan guling empuk.

Menurut penjelasan National Sleep Foundation, bantal menyerap minyak tubuh, sel-sel kulit mati, dan rambut sehingga menjadikannya lingkungan tempat berkembang biak tungau debu.

Tidur tanpa bantal akan memberikan beberapa manfaat kesehatan ini bila mulai melakukannya dari sekarang. Lantas apa saja sih manfaat yang bisa kamu dapat lewat tidur tanpa bantal simak ulasannya berikut ini.

1. Mengatasi Nyeri Punggung

Nyeri punggung yang tak kunjung sembuh ternyata bisa disebabkan oleh tumpukan bantal yang terlalu tinggi. Karena tumpukan bantal bisa mempengaruhi postur tulang leher dan tulang belakang kamu.

Mulai sekarang, cobalah tidur tanpa bantal agar posisi tubuh kembali ideal. Maka nyeri punggung yang sering Anda rasakan pun akan berangsur-angsur sembuh.

BACA JUGA: Kelima Hal ini Jadi Manfaat saat Kamu Tidur Tanpa Busana 

2. Mencegah Jerawat dan Keriput

Mungkin Anda tidak menyadari penyebab jerawat dan keriput pada wajah bisa dipengaruhi oleh penggunaan bantal.

Bila Anda tidur dengan bantal yang kotor, maka risiko timbulnya jerawat akibat pori-pori wajah tersumbat pun akan semakin besar.

Di samping itu, bahan sarung bantal yang mudah kusut juga bisa menimbulkan garis-garis pada wajah sewaktu Anda tidur.

Jika kondisi ini terjadi dalam waktu lama, kemungkinan besar wajah Anda akan menampakkan gejala keriput.

BACA JUGA: Kurang Tidur Bikin Kehidupan Seksualmu Menurun! 

3. Kualitas Tidur Semakin Baik

Jangan menganggap remeh kualitas tidur rendah. Susah tidur tak hanya disebabkan oleh gangguan psikologis.  Dan kamu juga bisa mengalaminya jika tubuh merasa tak nyaman dengan posisi tidur.

Kalau selama kualitas tidur kamu terus menurun, cobalah tidur tanpa bantal. Ketika tidak menggunakan bantal, tubuh akan mencari posisi terbaik secara alami.

Hasilnya, tidur Anda akan lebih nyenyak dan tubuh lebih bugar saat Anda bangun.

4. Meminimalkan Risiko Stres

Kalau kamu memiliki kualitas tidur yang rendah, risiko stres akan semakin besar. Akibatnya, kamu jadi lebih mudah emosi, kurang konsentrasi, dan mengalami gangguan metabolisme tubuh.

BACA JUGA: Begadang dan Kurang Tidur Berisiko Alami Serangan Jantung 

Untuk meminimalkan risiko stres dan gangguan kesehatan lainnya, kamu wajib memperbaiki kualitas tidur.

Biasanya, tidur tanpa bantal terbilang efektif untuk membuat tubuh lebih rileks. Kualitas tidur yang meningkat akan membantumu menghindari stres.

Maka,mulai sekarang biasakanlah tidur tanpa bantal dan rasakan manfaatnya. (Sbg/Rig)

Comments