Nah dibalik kelezatannya, ternyata, kebiasaan menyantap kuliner pedas, juga punya efek bagi kesehatan tubuh.(Foto by Jonathan Niederhoffer on Unsplash)
Nah dibalik kelezatannya, ternyata, kebiasaan menyantap kuliner pedas, juga punya efek bagi kesehatan tubuh.(Foto by Jonathan Niederhoffer on Unsplash)

Sabigaju.com – Kuliner pedas kini sepertinya tengah digandrungi para pecinta makanan di manapun. Di Jakarta sendiri ada ribuan tempat kuliner yang bisa menyajikan sajian pedas untuk kamu nikmati.

Nah, dibalik kelezatannya, ternyata menyantap kuliner pedas juga punya efek bagi kesehatan tubuh.

Selain bisa menimbulkan iritasi pada usus, sakit maag, serta membuat asam lambung naik menyantap kuliner pedas secara berlebihan juga bisa membuat anda mengalami mimpi buruk

Loh, kok bisa, sih? Simak ulasannya berikut ini, Sob!

Kaitan Kuliner Pedas dengan Alam Mimpi

Jika kamu pernah mengalami mimpi buruk usai melahap makanan pedas, hal tersebut merupakan hal yang wajar dan bisa dijelaskan secara ilmiah. Momen ini disebut mimpi food-dependent.

Lisa Medalie, psikiater dari University of Chicago Hospitals menjelaskan, “Jika tubuh kita bekerja keras mencerna makanan pedas, hal ini akan mengganggu kelangsungan tidur,” jelasnya.

Sebenarnya, memang ada beberapa bukti yang menyebutkan kalau makanan pedas yang dikonsumsi sebelum tidur bisa memicu mimpi buruk.

Jika kamu pernah mengalami mimpi buruk usai melahap makanan pedas, Hal tersebut merupakan hal yang wajar dan bisa dijelaskan secara ilmiah. (Foto by Elli O. on Unsplash)
Jika kamu pernah mengalami mimpi buruk usai melahap makanan pedas, Hal tersebut merupakan hal yang wajar dan bisa dijelaskan secara ilmiah. (Foto by Elli O. on Unsplash)

“Faktanya, makan apapun sebelum tidur bisa membuat kita mimpi buruk, karena camilan tengah malam meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh,” papar Dr Charles Bae, dokter obat-obatan masalah tidur di Cleveland Clinic.

Setiap 90 menit, manusia mengalami REM (rapid eye movement) sebagai siklus menuju tahap tidur nyenyak. Saat REM terjadi, manusia biasanya akan bermimpi namun tubuh lumpuh dan tidak bisa bergerak meskipun otak tetap aktif.

Sementara itu, mimpi buruk juga terjadi ketika manusia mengalami masa tidur REM. Mimpi buruk pun sering dikaitkan dengan emosi negatif yang dialami seseorang.

Bolehkah Makan Pedas Sebelum Tidur?

Makan pedas sebelum tidur akan memicu proses metabolisme serta meningkatkan suhu tubuhmu. Proses metabolisme dan peningkatan suhu menyebabkan bertambahnya aktivitas otak, padahal otot dan tubuhmu sedang beristirahat.

Otak pun menerima sinyal dari sistem pencernaan bahwa tubuhmu harus berjuang lebih keras untuk menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung.

Sebaiknya hindari makan pedas sebelum tidur kira-kira dua sampai tiga jam sebelum tidur.(Foto by Eiliv Aceron on Unsplash)
Sebaiknya hindari makan pedas sebelum tidur kira-kira dua sampai tiga jam sebelum tidur.(Foto by Eiliv Aceron on Unsplash)

Sinyal tersebut diartikan oleh otak sebagai ancaman atau gangguan, yang kemudian ditafsirkan oleh kesadaranmu sebagai mimpi buruk.

Bila pencernaan kamu sensitif dan tak terbiasa makan pedas, sebaiknya hindari makan pedas sebelum tidur kira-kira dua sampai tiga jam sebelum tidur.

Namun, bila makan malammu dilengkapi sambal atau hidangan pedas lainnya, jangan langsung tidur. Tunggu dulu selama kurang lebih tiga jam. Gunanya adalah memberi kesempatan bagi sistem pencernaanmu untuk menetralkan pedas dan mengembalikan suhu tubuhmu. (Sbg/Rig)

Comments