Aktivitas Hiking
(Foto: Unsplash.com)

Sabigaju.com – Apakah kamu bosan melepas rasa penat dengan hanya ke mall, clubbing, atau ke tempat-tempat yang “umum” saja? Kalian bisa mencoba  aktivitas hiking deh gaes.

Selain mengasyikan, aktivitas hiking juga bisa memberikan efek sehat bagi fisik dan mental kita loh!

Dan berikut adalah berbagai hal  menyehatkan  yang didapat lewat aktivitas hiking.

BACA JUGA: Begini Agar Aman Mendaki Gunung Saat Musim Hujan

1. Meningkatkan Daya Fokus

Sering susah fokus / konsentrasi? Maka aktivitas hiking adalah alternatif untuk memperbaiki hal tersebut.

Bahkan berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di tahun 2004, hiking bisa mencegah atau obat alami bagi penderita gangguan konsentrasi parah alias Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

2. Membuat Perasan Jauh Lebih Baik

Aktivitas hiking merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat mood kita jauh lebih baik.

Bahkan berdasarkan berbagai penelitian kesehatan, jalan keluar rumah dalam beberapa menit saja sudah bisa memberikan efek tersebut.

BACA JUGA: Agar Imun Tetap Bagus Saat Musim Hujan, Begini Caranya

3. Meningkatkan Daya Ingat

Aktivitas hiking bisa membakar 500-700 kalori per jam. Dengan pembakaran sebanyak itu, pemompaan darah di otak pun semakin lancar.

Dengan aliran darahnya yang sangat lancar, otomatis membuat otak lebih tajam dalam mengingat apapun. Terlebih bagi mereka-mereka yang menderita penyakit pikun seperti demensia atau alzheimer.

4. Meningkatkan Kreativitas

Berdasarkan data di lapangan, seseorang yang melakukan 4 hari hiking, akan mendapatkan skor memuaskan di Remote Association Test (RAT).

RAT adalah mengukur potensi dari kreativitas seseorang. Tentunya peningkatan kreativitas ini dipengaruhi habis-habisan ketika si pendaki melihat dan menikmati pemandangan alam sekitar yang membuatnya, bisa berimajinasi dengan lebih kreatif lagi.

BACA JUGA: Rahasia Mengatasi Perjalanan Jarak Jauh Buat Kamu yang Hobi Mendaki

5. Menghilangkan Stres dan Kecemasan

Hampir serupa dengan salah satu poin sebelumnya. Berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan, hiking faktanya bisa menghilangkan rasa kekhawatiran dan stres yang melanda.

Hal ini dikarenakan hiking bisa memperlancar peredaran darah di area prefrontal cortex yang dimiliki.

Area ini, adalah area yang kerap merespon apabila kita sedang merasa cemas, depresi, atau perasaan bad mood lainnya.

Pantas saja sekali lagi jika banyak orang yang senang untuk melakukan aktivitas hiking. (Sbg/Mrv)

Comments