Musik baik untuk alarm bangun Tidur
(Foto: Freepik.com)

Sabigaju.com – Selain bermanfaat untuk menghibur, musik rupanya juga punya manfaat baik bagi kesehatan berkaitan dengan upaya bangun tidur.

Yup, banyak orang tak bisa langsung bergerak saat pertama kali bangun tidur di pagi hari. Apalagi bunyi alarm yang monoton bisa membuat tubuhmu terasa malas. Nah, bunyi musik yang penuh melodi bisa membuatmu lebih semangat.

BACA JUGA: Jadikan Hobi bermusik Agar Mendatangkan Cuan 

Penelitian Pengaruh Musik untuk Bangun Tidur

Sekelompok peneliti dari Australia menemukan, kemalasan yang muncul di pagi disebabkan oleh jenis alarm yang digunakan.

Penelitian tersebut menemukan, nada tertentu akan membantu seseorang  jadi terbangun dan lebih waspada.

Para peserta ditanya soal jenis suara yang mereka sukai sebagai alarm, bagaimana perasaan mereka tentang suara itu, dan seberapa waspada mereka setelah bangun tidur.

“Kami menemukan bahwa suara alarm yang melodik membuat seseorang mudah terjaga dan waspada,” ujar penulis utama studi, Stuart McFarlane, dari RMIT University, melansir Healthline.

Yang disebut dengan melodik adalah setidaknya bunyi alarm menghadirkan dua nada atau lebih yang saling terkait satu sama lain. Melodi dianggap sebagai frasa musik.

Salah satu contohnya adalah lagu “Borderline” milik Madonna. Suara yang dihasilkan jelas berbeda dengan alarm yang hanya mengulang satu nada.

McFarlane menduga, naik turunnya nada dalam melodi alarm membantu seseorang memusatkan perhatiannya. Sementara alarm ‘beep beep beep’ yang lebih monoton dapat meningkatkan kecemasan dan menimbulkan kebingungan.

BACA JUGA: Musik EDM Identik dengan Narkoba? Salah Besar Men! 

Penelitian ini mengundang respons dari sejumlah ahli. Ahli kesehatan Jennifer Doering dari Wisconsin-Milwaukee University memperingatkan bahwa penelitian memiliki beberapa kekurangan desain.

Kekurangan itu salah satunya adalah sampel peserta studi yang terlalu sedikit. Penulis juga dinilai tidak menyaring gangguan tidur yang berkontribusi di dalamnya. Tak ada pula kontrol terhadap peserta studi.

“Hal ini [kekurangan penelitian] membuat kita sulit menarik kesimpulan,” kata Doering.

Lagu Terbaik untuk Alarm Bangun Tidur

Nah,  menurut sejumlah peneliti di Spotify, lagu yang dijamin bisa bikin kamu bangun pagi itu nggak melulu harus keras.

Ada tiga hal yang harus dimiliki musik untuk alarm pagi. Yang pertama, adalah konstruksinya. Pilihlah lagu yang makin meningkat musiknya, yang awalnya pelan lalu keras.

BACA JUGA: Besarnya Manfaat Musik dalam Kehidupan Seksual

Kedua, adalah liriknya. Yap, lirik itu penting. Cari lagu yang punya lirik positif supaya kamu mampu menghadapi hari. Ketiga, beat yang kuat. Musik dengan beat per minute 100-130 dijamin bakal bikin kamu mudah bangun.

Nah menurut para peneliti, lagu paling sempurna  untuk dijadikan alarm bangun tidur adalah lagu Coldplay yang berjudul Viva La Vida.

Selain Coldplay, lagu yang juga masuk jadi lagu bangun tidur adalah Lovely Day dari Bill Withers. Jika suka yang lebih bersemangat dan menghentak, lagu Wake Me Up dari Avicii juga mujarab membantu membangunkanmu dari tidur. (Sbg/Rig)

Comments