Tubuh yang sehat
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar serta terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang tentu adalah keinginan semua orang. (Foto: Pexels)

Sabigaju.com – Setiap orang tentu sangat ingin memiliki tubuh yang sehat. Begitu pula denganmu.

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar serta terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang tentu adalah keinginan semua orang.

Tanpa kamu sadari, rupanya tidak perlu melakukan suatu hal yang sulit atau mahal untuk mendapatkan badan yang bugar.

Dengan rutinitas sederhana berikut, kamu akan mendapatkan manfaat berupa tubuh yang sehat.

BACA JUGA: Lima Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Sering Mandi di Malam Hari 

Mandi di Pagi Hari

Kebiasaan mandi di pagi hari sangat baik untuk mendapat tubuh yang sehat. Hal ini juga  bermanfaat untuk membuatmu awet muda, karena mandi di pagi hari dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuhmu.

Selain itu, kebiasaan mandi di pagi hari juga dapat merangsang tubuh agar dapat memproduksi sel darah putih lebih banyak lagi.

(Foto: Pixabay)

 

Sel darah putih dapat berfungsi untuk menangkal segala jenis penyakit yang menyerang tubuh.

Manfaat lain yang akan terasa jika kamu rajin mandi di pagi hari adalah peredaran darah yang lancar sehingga organ tubuhmu akan tetap terjaga kesehatannya.

BACA JUGA: Dampak Buruk Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan 

Tidur dengan Tepat Waktu

Salah satu hal yang tidak boleh kamu tinggalkan  untuk mendapat tubuh yang sehat adalah kebiasaan tidur tepat waktu. Seringkali, karena terlalu larut dengan pekerjaan, kamu akan mengabaikan kebutuhan tidurmu.

(Foto: Elite Daily

Kebiasaan tidur malam selama kurang lebih 7 hingga 8 jam dapat membantu tubuh memproduksi hormone melatonin. Hormon ini berfungsi untuk melawan bibit penyakit yang ada di dalam tubuh sehingga daya tahan tubuh akan meningkat.

Hormon ini akan diproduksi ketika ruangan kamar tengah berada dalam keadaan gelap atau terkena sedikit cahaya.

BACA JUGA: Sebaiknya Kamu Menghentikan Kebiasaan Minum Jus 

Konsumsi Air Putih Setiap Pagi

Ada satu kebiasaan baik yang jika rutin dilakukan akan bermanfaat baik pula untuk tubuhmu.

(Foto: Pexels)

Kebiasaan tersebut adalah kebiasaan untuk mengonsumsi air putih setiap pagi. Kebiasaan meminum air putih pada pagi hari sangat baik untuk tubuh, terlebih jika perutmu tengah berada dalam keadaan kosong.

Keadaan ini sangat baik karena mampu membuat tubuh akan memproduksi sel darah merah lebih cepat daripada ketika perut tengah dalam keadaan isi. Dengan demikian, kamu pun akan merasa jauh lebih segar daripada sebelumnya. (Sbg/Vania)

Comments