Sabigaju.com – Berjiwa muda adalah pilihan, sementara menjadi tua merupakan perjalanan kehidupan. Namun banyak orang yang berusaha untuk tetap tampak awet muda. Cara mudah awet muda pun dicari. Ya, siapa sih yang nggak mau awet muda? Segala cara dilakukan untuk tetap terlihat muda. Dari mulai operasi plastik dan proses kedokteran lainnya.

Namun, di antara pilihan yang mahal tersebut untuk menjaga wajah tetap awet muda, ada pilihan yang paling murah. Yang penting kamu bisa menjalankannya dengan disiplin. Cara-cara tersebut digambarkan sebagai pola hidup sehat. Seperti apa? Berikut jawaban yang dihimpun sabigaju.com dari berbagai sumber.

1. Olahraga teratur
Jangan berpikir olahraga yang membutuhkan banyak waktu dan biaya. Olahraga murah meriah, seperti lari pagi atau senam kecil yang dilakukan di halaman rumah. Cukup kok untuk membakar kalori.

2. Asupan gizi yang baik, pola makan yang sehat
Atur asupan gizi dengan makanan yang sehat dan alami. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Direkomendasikan memperbanyak asupan sayuran dan buah-buahan segar. Pola makan pun diperhatikan, sarapan, makan siang dan makan menjelang malam. Hindari makanan cepat saji serta jauhi rokok. Jangan makan sebelum tidur.

3. Banyak minum air putih
Air putih sangat bagus untuk pencernaan. Banyak ahli gizi dan kedokteran menyarankan untuk meminum minimal delapan gelas sehari. Selain itu kurangi pula konsumsi minuman yang mengandung soda

4. Perbanyak minuman jus
Kalau tidak suka memakan buah secara langsung, dibuat jus tanpa gula, tidak kalah enaknya lho. Buah-buahan memang bisa memberikan asupan vitamin bagi tubuh.

5. Tidur yang cukup
Banyak ahli kedokteran menyarankan untuk tidur delapan jam dalam satu hari, untuk terus menjaga metabolisme tubuh tetap dalam kondisi prima. Jangan memaksakan tubuh untuk begadang, apalagi dilakukan terus menerus.

6. Berpikir positif
Banyak yang bilang penyakit sering datang melalui pikiran. Jadi, jaga selalu pikiran Anda selalu positif. Hal itu akan mengurangi tingkat stres Anda dan membuat lebih segar setiap hari.

Cara mudah awet muda tadi, semoga bisa menjadi inspirasi bagi anda (Sbg/ted)

Comments