Bikin Bahagia
(Foto: Freepik.com)

Sabigaju.com – Di era yang semakin canggih saat ini ternyata masih banyak orang yang punya pandangan kalau kebahagiaan bisa diukur dari jumlah uang yang mereka miliki, semakin banyak jumlah uangnya maka akan semakin  bikin bahagia.

Padahal ada cara yang mudah dan tidak membutuhkan biaya besar untuk meraih kebahagiaan dalam kehidupan ini.

Ya, cukup dengan berolahraga, kamu bisa membangun pikiran yang lebih positif dan bikin bahagia.

Jadi uang bukan hal utama yang bisa bikin bahagia banyak orang. Hal ini bukan sekedar anggapan sebab hasil penelitian sudah membuktikannya.

BACA JUGA: Mengapa Metode Berolahraga Tanpa Busana Perlu Dilakukan

Penelitian Olahraga Bikin Bahagia Ketimbang Uang

Menurut studi yang dilakukan para peneliti di Yale dan Oxford yang dipublikasikan di The Lancet, para ilmuwan mengumpulkan data tentang perilaku fisik dan suasana hati lebih dari 1,2 juta orang Amerika.

Peserta dapat memilih dari 75 jenis aktivitas fisik, mulai dari memotong rumput, mengasuh anak, dan pekerjaan rumah hingga angkat berat, bersepeda, dan lari.

Para peserta juga diberi pertanyaan mengenai pendapatan bulanan dan aktivitas fisik termasuk olahraga yang dijalani.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik sama bahagianya dengan mereka yang tidak berolahraga tetapi memiliki gaji Rp30 juta per bulan. Pada dasarnya, kamu harus menghasilkan lebih banyak uang untuk mendapatkan kebahagiaan yang sama dengan olahraga.

Olahraga jelas baik untukmu, tetapi itu tidak berarti semakin banyak olahraga yang Anda lakukan semakin bahagia. Karena jika kamu terlalu banyak berolahraga dapat merusak kesehatan mental

BACA JUGA: Efek Mengerikan Tidak Berolahraga Selama 2 Minggu

Olahraga Tim Bikin Bahagia dan Mental Sehat

Menurut Penulis studi Adam Chekroud dari Yale University di London, mengatakan, bahwa aktivitas fisik berkontribusi pada kesejahteraan mental yang lebih baik hanya ketika jatuh dalam kerangka waktu tertentu dan hubungan antara durasi olahraga dan beban mental,”

Agar peningkatan kualitas hidup dan bikin bahagia,   dianjurkan melakukan olahraga sebanyak  tiga hingga lima kali dalam sepekan. Dengan durasi antara 30 hingga 60 menit.

BACA JUGA: Manfaat Olahraga Aerobik Buat Kehidupan Seks Pria

menurut para peneliti ada olahraga tertentu yang melibatkan sosialisasi seperti olahraga tim, dapat memiliki lebih banyak efek positif pada kesehatan mental daripada yang lain.

Dan kegiatan bersepeda maupun aerobik dan kebugaran secara teknis tidak dianggap sebagai olahraga tim, kegiatan ini juga dapat memiliki efek positif yang cukup besar pada kesehatan mentalmu.

Sekarang, apakah kamu setuju kalau olahraga  lebih bikin bahagia  atau  kamu pilih uang? (Sbg/Rig)

Comments