Bangun Pagi
Ada begitu banyak orang yang sulit bangun pagi dan ini sudah menjadi kebiasaan. Penyebabnya bukan karena rasa malas, tapi bisa juga faktor genetik. (Foto; Instagram)

Sabigaju.com – Begitu banyak saran yang menganjurkan agar kita harus selalu bangun pagi. Selain baik bagi kesehatan  Bangun pagi juga punya manfaat bagi kesehatan mental.

Saat bangun pagi kamu dapat mempersiapkan mental dan fisik untuk menghadapi hari dengan baik.Kamu mempunyai waktu yang lebih lama untuk beradaptasi dengan kesibukan sehingga kamu pun akan lebih tenang dalam menjalani hari a. Selain itu Anda akan mempunyai waktu untuk mensyukuri hari dengan baik.

Namun demikian Bangun pagi menjadi ritual yang paling tidak disukai bagi sebagian orang. Tidak ada yang menyenangkan dari kegiatan bangun tidur pagi hari di saat mata masih mengantuk dan tubuh masih begitu lelah.

BACA JUGA:

 

Bukan Karena Rasa Malas

Ada begitu banyak orang yang sulit bangun pagi dan ini sudah menjadi kebiasaan. Penyebabnya bukan karena rasa malas, tapi bisa juga faktor genetik. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Seperti dilansir dari laman South China Morning Post, studi tersebut ditujukan untuk  menganalisis informasi genetik yang dikumpulkan lewat tes DNA dari situs 23andMe dan “biobank” Inggris untuk memahami keterkaitan faktor genetis dengan jam tidur seseorang.

Apakah kamu termasuk “morning person” yang rajin bagun pagi atau “nighy owl” si tukang begadang, hal itu bisa saja ditentukan oleh faktor genetiknya.

“Studi ini penting karena bisa mengkonfirmasi preferensi setiap orang, berdasarkan faktor genetisnya,” kata Michael Weedon, seorang profesor dari University of Exeter Medical School in Britain yang memimpin riset tersebut.

Studi tersebut termasuk yang terbesar untuk bidangnya. Melibatkan data genetis sekitar 700.000 orang, hasil yang didapatkan cukup signifikan untuk menentukan keterkaitan jam tidur dan bangun seseorang. Para peneliti memahami ada 24 gen yang memengaruhi faktor jam tidur.

Faktor Gen Bisa Pengaruhi Jam Tidur dan Bangun Seseorang

Namun, studi yang dipublikasikan di jurnal Nature Communications itu menemukan ada 327 gen tambahan yang juga memiliki peran. Penelitian juga dilakukan terhadap partisipan dalam kelompok yang lebih sedikit.

Mereka diminta memakai gelang pelacak aktivitas untuk mempelajari pola tidurnya. Hasilnya, faktor genetik dinilai bisa mengubah jam bangun dan tidur seseorang hingga 25 menit.

Gen pagi dan malam Untuk menguji teori jangka panjang soal keterkaitan pola tidur dan penyakit tertentu, para peneliti juga menganalisa hubungan antara gen “pagi” dan “malam” dengan sejumlah penyakit.

Mereka menemukan bahwa gen “pagi” yaitu yang tidur dan bangun lebih awal memiliki kecenderungan mengalami depresi dan skizofrenia yang lebih rendah.

Meski begitu, Weedon mengakui temuan tersebut masih belum jelas apakah memang terkait dengan gen “morning person” atau terkait dengan jam kerja 9-5 mereka.

Para peneliti juga berencana meneliti lebih lanjut, apakah orang-orang yang memiliki gen “malam” memberikan hasil yang buruk ketika aktif di pagi hari ketimbang orang-orang yang memang memiliki gen “pagi”.

Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk melihat kecocokan gen dengan gaya hidup mereka. “Misalnya, apakah seseorang yang memiliki gen malam namun harus bangun pagi secara rutin cenderung rentan mengalami obesitas dan diabetes atau tidak. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut,” demikian penjelasan studi tersebut. (Sbg/Rig)

Comments