CVS
Penggunaan komputer secara terus menerus berpotensi memicu berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah Computer Vision Syndrome alias CVS.. (Foto: Unsplash)

Sabigaju.com – Walau perkembangan teknologi lewat kehadiran komputer memberikan kemudahan dalam berbagai aspek kehidupan manusia. Namun begitu, ternyata penggunaan komputer juga berpotensi memberikan efek kesehatan, yang bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah Computer Vision Syndrome alias CVS.

Nah kali ini sabigaju mau mengupas apa dan bagaimana gejala CVS tersebut buat kamu.

BACA JUGA:

 

Mengenali Gejalanya dengan Cermat

Salah satunya gejala kesehatan akibat menatap komputer secara terus-menerus adalah adalah gangguan pada organ mata akibat menatap layar monitor komputer .

Hal itu ditandai dengan gejala-gejala seperti penglihatan kabur dan butuh usaha keras agar bisa melihat dengan jelas, semua objek terlihat menjadi dua, mata jadi kering, perih, merah, dan gatal, serta lebih sensitif terhadap cahaya.

(Foto: stayyounghealthy.com)

Selain itu kamu juga akan mengalami sakit kepala walaupun baru melihat layar sebentar saja serta iritasi mata hingga harus menggunakan obat tetes mata agar lebih nyaman.

Pada tahap awal sindrom gangguan mata tersebut, kamu mungkin menganggapnya sebagai hal sepele. Terutama jika kamu sedang disibukkan oleh tumpukan pekerjaan. Sebenarnya sindrom tersebut harus diatasi secara intensif.

Namun fatalnya, jika computer vision syndrome yang dibiarkan terus-menerus akan meningkatkan risiko kerusakan saraf mata. Akibatnya, kerusakan saraf mata tersebut rentan menyebabkan glukoma yang berujung pada kebutaan.

Langkah Pencegahan

Jika kamu termasuk orang yang benar-benar sibuk di depan layar gadget atau laptop dalam waktu lama, sebaiknya kamu menerapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit sekali, alihkan pandangan selama 20 detik pada objek yang berjarak 20 kaki (6 m) darimu.

Cara sederhana ini akan membantu menyesuaikan daya akomodasi lensa mata. Sehingga risiko kerusakan saraf mata dapat diminimalkan.

Di samping itu, kamu juga mesti lebih rajin berkedip untuk menjaga kelembapan mata secara alami. Jangan ragu mengistirahatkan mata selama 5 hingga 10 menit sebelum kembali melanjutkan aktivitas. Maka matamu pun akan lebih sehat, tak mudah lelah, dan terhindar dari computer vision syndrome.

Terakhir, jangan lupa mengabaikan asupan gizi seimbang untuk mendukung kesehatan mata. Karena organ mata kamu butuh vitamin A, protein, omega 3, dan beberapa jenis gizi lainnya.

Konsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang akan membuatmu senantiasa sehat dan bersemangat. Mata pun akan terhindar dari risiko gangguan penglihatan.

Penggunaan komputer yang baik dan benar perlu diperhatikan untuk mencegah timbulnya kelelahan visual seperti CVS. (sBG/rIG)

Comments