Begadang
Ada beberapa cara yang dapat kamu terapkan agar tetap terlihat segar sekalipun habis begadang untuk menyelesaikan pekerjaan.(Sumber Foto: Via CNBC.com)

Sabigaju.com – Mungkin kamu pernah diserahi berbagai tanggung jawab yang akan menuntut waktumu. Termasuk ketika kamu harus begadang karena pekerjaan kantor yang menumpuk atau begadang karena kamu harus nongkrong dengan teman-temanmu.

Begadang menyebabkan banyak hal tidak baik untukmu seperti raut wajah kusam serta hal lain yang mengganggu kesehatanmu.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat kamu terapkan agar tetap terlihat segar sekalipun habis begadang.

BACA JUGA: Bersyukur Saat Bekerja Bikin Kamu Bahagia 

Tetaplah Bangun Pagi Sebagaimana Biasanya

Sekalipun akan terasa berat, tapi cobalah untuk tetap bangun pagi sebagaimana biasanya setelah habis bekerja hingga jelang dini hari.

Cara ini akan mempermudahmu untuk dapat kembali menyesuaikan jam biologis tubuh untuk malam dan hari-hari berikutnya.

Pasang alarmmu agar kamu dapat bangun pagi. Lalu, setelah alarmmu berbunyi, cobalah untuk segera bangun saat itu juga.

BACA JUGA: Lelaki Idaman Tak Menghabiskan Seluruh Waktunya untuk Bekerja

Minum Air Putih

Ketahuilah bahwa sangat penting untuk menjaga tubuh agar jangan sampai mengalami dehidrasi setelah  bekerja hingga larut malam.

Cara mengecek kadar dehidrasi tubuh adalah dengan mengecek warna urin dimana makin pekat warna urin maka kamu juga makin besar berpotensi terkena dehidrasi.

Cara mengecek warna urin ini jauh lebih baik ketimbang mendeteksi rasa haus.

BACA JUGA: Inilah Tanda Kalau Anda Sudah Bekerja Terlalu Keras 

Terpapar Sinar Matahari

Tahukah kamu bahwa terpapar sinar matahari di pagi hari sangatlah penting. Ketika kamu bangun di pagi hari setelah bekerja hingga larut malam, cobalah untuk membuka jendela lebar-lebar dan arahkan tubuhmu untuk dapat mendapatkan cahaya matahari.

Sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuhmu terutama setelah lelah begadang.

BACA JUGA: Ke Kantor Bakal Lebih Sehat Tanpa Kendaraan Pribadi

Melakukan Olahraga Ringan

Selain beberapa tips di atas, hal lain yang dapat kamu lakukan adalah dengan berolahraga secara ringan. Olahraga ringan dapat membuat aliran darah mengalir dengan lancar.

Kamu dapat mencoba untuk rutin berlatih push up, atau lari mengelilingi gedung selama beberapa kali agar kondisi dapat terjaga dengan baik. Kamu juga dapat mencoba berolahraga ringan dengan cara berjalan kaki.

Hal ini dapat membantu tubuhmu terlihat lebih bugar sekalipun kamu merasa sangat lelah setelah begadang semalaman. (Sbg/Vania)

Comments