Kemampuan Otak
(Foto: Pinterest)

Sabigaju.com – Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia yang menghubungkan kinerja semua organ serta sistem tubuh untuk melakukan banyak hal yang kita lakukan.

Lantaran itulah, kita harus merawat otak, tak perduli berapapun usia kita.

Dilansir sabigaju dari situs informasi kesehatan Healthline, ada beberapa aktivitas yang dapat memberikan manfaat terbaik untuk meningkatkan ketajaman dan kemampuan otak.

BACA JUGA: Dampak Polusi Udara, Bikin Kecerdasan Menurun 

Menari

Ini adalah salah satu trik yang bisa kamu lakukan untuk mengasah kemampuan otak Aktivitas ini akan sedikit berbeda, karena mengharuskan kamu untuk dapat berekspresi sebebas-bebasnya.

Penelitian yang dilakukan Center for Disease Prevention (CDC) mencatat bahwa mempelajari gerakan menari dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan dan memori otakmu.

Cobalah menari di waktu-waktu yang ada, seperti mungkin menari hip-hop ataupun Jazz.

Bermain Kartu

Bermain kartu juga dapat mengasah kemampuan otak anda. Permainan kartu seperti bridge dan solitaire dapat membuat anda berpikir jauh kedepan pada pilihan-pilihan yang ada.

Dalam sebuah penelitian tentang aktivitas stimulasi mental untuk orang dewasa, mengatakan permainan kartu cepat dapat menyebabkan volume otak yang lebih besar di beberapa daerah di otak.

BACA JUGA: Sederet Hobi ini Bisa Mendatangkan Kecerdasan Bagi Cowok

Meditasi

Melakukan meditasi setiap hari dapat  meningkatkan ketajaman dan kemampuan otak.

Tak hanya itu, meditasi juga bisa  menenangkan tubuh serta membantu dalam mengatur pernapasan, dan mengurangi stres serta kecemasan.

Meditasi juga memberikan waktu pada diri sendiri untuk merenung, akan meningkatkan ketenangan diri dan kefokusan.

Mempelajari Bahasa Baru

Aktivitas lain yang bisa kamu lakukan untuk mengasah kemampuan otak adalah lewat mengasah kosakata.

Hal ini kamu akan menemukan banyak pengertian serta kata-kata baru lewat bahasa yang berbeda-beda.

Mempelajari bahasa baru dapat memberikan manfaat kognitif dari mampu berbicara lebih dari satu bahasa.

Menurut penelitian, bilingualisme dapat berkontribusi pada memori yang lebih baik, peningkatan keterampilan visual-spasial, dan tingkat kreativitas yang lebih tinggi.

BACA JUGA: Kebiasaan Sederhana yang Bisa Menambah Kecerdasan

Membangun Kosakata

Kaya akan Kosakata tentu tidak hanya akan membuatmu lebih pintar, tetapi juga merangsang kerja dan kemampuan otak.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak daerah otak yang terlibat dalam tugas-tugas kosakata. Hal ini dapat ditemukan dalam bidang-bidang penting untuk pemrosesan visual dan pendengaran.

BACA JUGA: Benarkah Sarapan Es Krim Membuat Otak Kita Makin Encer?

Bermain Teka-teki Gambar

Bermain teka teki gambar (jigsaw puzzle) dapat mengasah kemampuan otak dalam menemukan gambar besar dari bentuk-bentuk terpisahnya.

Sebuah riset telah menunjukkan bahwa melakukan teka-teki gambar dapat merekrut beberapa kemampuan kognitif dan merupakan faktor pelindung untuk penuaan kognitif visuospatial.

Menggunakan Kelima Panca Indera

Indera pada manusia terbagi atas penglihatan, pendengaran, perasa, penciuman, dan sentuhan.

Dalam sebuah penelitian didapat kesimpulan bahwa  dengan memaksimalkan kelima indera, hal itu dapat meningkatkan potensi kemampuan otak.

Contohnya, saat memasak seluruh indera kita gunakan, dari melihat persiapan memasak, mendengarkan bunyi pisau memotong sayur, mencicipi sup yang tengah dimasak, mencium sedapnya hidangan, serta merasakan langsung kegiatan tersebut.

BACA JUGA: Bercinta, Aktivitas Menyenangkan yang Bikin Otak Jadi Cerdas

Bermain Musik

Mendengarkan ataupun memainkan instrumen musik adlah cara mudah untuk meningkatkan kemampuan otak

Dalam studi dan penelitian, mendengarkan lagu-lagu bahagia membantu untuk menghasilkan solusi yang lebih inovatif dibandingkan dengan diam.

Sehingga mengolah beberapa musik yang kita sukai, tentunya dapat membantu meningkatkan kemampuan otak. (Sbg/Rig)

Comments